【体力明显下降】
有没有发现，爬个楼梯或者走一段长路后，自己喘的比过去厉害了？这就是身体在告诉你，青春的时光真的过去了。还记得年轻时一口气能跑个半马，现在估计半圈都撑不下去。体力的下降是个信号，说明你不能再像以前那样挥霍健康了。
【记忆力衰退】
你是不是也有这样的经历：转头就忘了要做的事，或者找手机找了半天却发现它就攥在手里？记忆力的衰退是老化的另一个标志。尤其是那些年过半百的人，常常会感叹：“我是不是得了老年痴呆症啊？”但其实，这可能只是大脑逐渐老去，反应变慢了一点。
【皮肤和外貌的变化】
望着镜子，是不是发现自己的皱纹变多了，皮肤不再紧致？皮肤的变化是老化最直接的证据。曾经容光焕发的脸庞，现在可能需要更多的护肤和保养来维持。别忘了，这不仅是变老的标志，也是岁月给你的一种魅力。
【睡眠模式改变】
有没有发现自己越来越早睡了，或者凌晨醒来后就睡不着了？睡眠质量和模式的改变也是常见的。你可能不再像年轻时那样一觉到天亮，反而常常辗转反侧，这可能是因为随着年龄的增长，身体的生物钟也在慢慢调整。
【兴趣爱好改变】
回想年轻时的激情和活力，是不是发现自己越来越偏爱那些能够安静坐着的活动？比如，更愿意看书而不是去夜店狂欢，更愿意品茶而不是追逐潮流。这是因为随着年龄的增长，人们的兴趣爱好也会不自觉地发生改变。
-“刚刚三十出头，感觉体力下降的厉害，是不是老了？”
-“我四十多了，最近发现自己经常忘事，记忆力衰退太可怕了。”
-“皱纹真的挺烦人的，看着镜子里的自己，觉得自己好老啊。”
【你又是怎么看的呢】
